20岁女孩过度减肥酿苦果:例假不再正常

来源:360健康 时间:2016-08-29
【导 读】拼命减肥,体重倒是减下来了,不料,副作用也接踵而至,女儿原来规律的例假却不来了,且经过一年多方医治也不见起色。

20岁女孩过度减肥酿苦果:例假不再正常

拼命减肥,体重倒是减下来了,不料,副作用也接踵而至,女儿原来规律的例假却不来了,且经过一年多方医治也不见起色。

不当减肥酿苦果

高先生的女儿今年20岁,正值青春好年华,然而,为了片面追求“瘦成一道闪电?#20445;?#21435;年春天,女儿小高开始借助“运动+节食”减肥,就是通过三餐节食和坚持每天跑?#20581;?#19968;旦发现减肥效果不理想,小高就会加大运动量,多跑几圈。结果,3个月下来,小高的体重如愿减到了90多斤,可是,接下来?#22909;?#25928;应也随之而来,去年7月开始,小高吃惊地发现,自己的例假竟不再如约而至!

小高向父亲坦承自己身体上的变化,高先生得知后连忙带女儿四处求医,让他失望的是,这一年来,尽管多方寻医,女儿饮食、体重?#19981;?#22797;了正常,但例假仍然“爽约”。

闭经意味着停止排卵,这无疑意味着女儿失去了将来做妈妈的资格。高先生?#28304;?#24515;急如焚,他发邮件至“安迪帮你办”邮箱,寻求名医指点,希望大家帮一帮他的女儿。

减肥瘦身需谨慎 过度减肥危害大 

盲目节食易引发胃下垂、胆结石

人的胆汁是由肝脏分泌的,其中含有胆固醇、胆盐、钙和卵磷脂等,它们之间保?#32959;?#19968;定的比例。过于消瘦的人一般热量摄入不足,所以沉淀在身体组织中的脂肪就加速消耗,胆固醇也随之移动,导致其在胆汁中的含量增加,胆汁因而变?#28781;?#31264;,析出结晶并沉淀下来形?#23665;?#30707;。如果饮食不规律、体内胆汁分泌减少、胆囊收缩变弱、不能及时排空,就更容易形?#23665;?#30707;,严重的还会引发腹膜炎、胆囊炎等病症。

减肥不慎可能会得甲亢

盲目听信广告,猛灌减肥茶,可能会造成甲亢。因为有些减肥茶里添加了甲状腺激素,虽然有一定的减肥效果,但最好在医生的指导下严格按照时间、剂量服用。某些减肥药品可能添加了甲状腺激素。这种激素能促进人体的新陈代谢,加速脂肪分解,有一定的减肥效果,但如果长期服用,则导?#24405;?#29366;腺激素过量,引起甲亢。

过度减肥致脱发

专家统计显示,与"减肥热"相伴而来的是脱发者不断增多,其中20%-30%的人群为二三十岁的青年女性。减肥者之所以脱发现象严重,是由于头发中含有一种称为鱼朊的蛋白?#22987;?#19981;少锌、铁、铜等微量元素,而减肥的?#35828;?#30333;?#22987;?#24494;量元素摄入不足,这样就?#36164;?#22836;发因严重营养不良而脱落。

健康减肥的最好方法

健康减肥的最好方法一?#33322;?#20302;热?#24247;?#25668;取

营养学家认为,无论你控制什么,蛋白质、碳水化合物或脂肪,最终降低的是热?#24247;?#25668;取。如果一个人每天少摄取800大卡的热量,可在6个星期内减少10磅体重;少摄取500大卡,可在2个半月内减轻10磅体重。但?#23633;?#20307;重降得过快,否则是很危险的。须知,每人每天至少要摄取1200千卡的热量,如果供给身体的热量太少;就会失去肌肉。肌肉是人体消耗热量、促进新陈代谢的关键。

健康减肥的最好方法二:减少食物的摄入量

要想减轻体重,无须放弃喜爱的食物,重要的是要?#21491;?#25511;制。如果偏爱某种食物且食用量大,那就要注意减少每次的?#33267;俊?#19981;是每周4?#21361;?#27599;次200克肉的食用量,而是每次100克,这样就可以少摄取1200千卡的热量,可在大约7个半月的时间内明显减少体重。建议减肥者在厨房放一个秤,贴一条提?#39048;?#35821;,注意提醒自己摄取食品的重量。

健康减肥的最好方法三:固定锻炼

每周进行3—5次固定锻炼,不失为减少体内脂?#23613;?#20943;轻体重、增加肌肉、使精力充沛的好方法。跑步,每周5?#21361;?#27599;次45分钟,每分钟170米的速度,可在3个月内减少10磅;跳舞,每周6?#21361;?#27599;次1小?#20445;?#21487;在4个月内减少10磅;游泳,每周4小?#20445;?#21487;在4个月内减少10磅;骑自行车,每周4?#21361;?#27599;次1小?#20445;?#27599;小时15公里的速度,可在5个月内减少10磅。如果以前没有进行过固定的锻炼,开始时要少做一些,以防伤害身体。运动量过大,会增加食量,这样也达不到减肥的?#24247;摹?/p>

我们都知道体内过多的脂肪就会引起肥胖,肥胖与否,并非全在于摄取脂肪的多少,而在于能否及时将脂肪分解成水、二氧化碳和脂肪酸随人体的便液排出,因此分解脂肪的能力才是是否会胖的最终原因。

该文由360健康出品,未经允许拒绝任何?#38382;?#30340;转载,投稿/合作:[email protected]

  • 药说
标签: 减肥保健
看了又看
猜你?#34892;?#36259;
回到顶部
富豪生活免费试玩
有一个会赚钱的女朋友 海口市做什么生意好赚钱 卖保健按摩器材赚钱吗 梦幻西游多少级押镖最赚钱吗 给风电供什么物资赚钱 走路赚钱app 糖果 什么行业冷门但赚钱 大盘环境好的时候容易赚钱 模拟人生3赌博赚钱吗 共生币公司怎么赚钱 戎马丹心城市怎么赚钱 梦幻西游法宠手游赚钱 年后早市卖什么赚钱 纸元宝赚钱机器 幸运28可以赚钱不 菜煎饼摊赚钱