吃葡萄干能減肥抗衰老?久服易傷及脾胃

來源:360健康 時間:2016-12-22
【導 讀】說起葡萄干,大家都不陌生,這種零食成為諸多市民的心頭好。不過最近一個題為《驚!葡萄干的功效如此神奇,吃了多年無人知》的帖子在網上流傳,引發網友熱議。原來,文中稱吃葡萄干具有降低人體血清膽固醇、減肥、抗衰老、增進食欲等多種功效。葡萄性平味甘、酸,甘為脾之味,具有一定的補益作用。不過因其味酸,適量服用可起到改善食欲的作用,

吃葡萄干能減肥抗衰老?久服易傷及脾胃

說起葡萄干,大家都不陌生,這種零食成為諸多市民的心頭好。不過最近一個題為《驚!葡萄干的功效如此神奇,吃了多年無人知》的帖子在網上流傳,引發網友熱議。原來,文中稱吃葡萄干具有降低人體血清膽固醇、減肥、抗衰老、增進食欲等多種功效。葡萄性平味甘、酸,甘為脾之味,具有一定的補益作用。不過因其味酸,適量服用可起到改善食欲的作用,但不易長期服用,久服易傷及脾胃,起到相反的作用。

每天一把葡萄干三大好處

首先,葡萄干含鐵豐富。許多女性常有臉色蒼白、手腳冰涼的癥狀,這是輕度貧血的表現,每天一把葡萄干就可以改善。研究發現,葡萄干的含鐵量是新鮮葡萄的15倍,另外葡萄干還含有多種礦物質、維生素和氨基酸,是體虛貧血者的佳品。

其次,葡萄干有促進消化的作用。葡萄干中含有酒石酸,可幫助胃腸道消化。葡萄干中的膳食纖維,還能吸附腸道壁的毒素,促進排毒。

葡萄干也有助保護心血管。研究顯示,葡萄干能降低膽固醇,防止血栓形成,預防心血管疾病。它還含有類黃酮成分,有抗氧化作用,可清除體內自由基,抗衰老。近年研究還證明,葡萄干有防癌效果,其中的白黎盧醇,可有效防止細胞癌變或抑制惡性腫瘤的增長。

吃葡萄干的禁忌

葡萄干是由新鮮葡萄脫水、烘干制成,其營養成分并沒有明顯減少。反而因為濃縮,只要吃一小把就能獲取大量的營養成分,因為吃葡萄干也有一些禁忌。

1、糖尿病人不能吃

糖尿病人要嚴格控制糖分的攝入,如果葡萄干吃多了,肯定是要攝取很多糖的,對糖尿病人的病情十分不利。

2、一次不要吃太多

吃太多會引起營養過剩,一天吃個幾十克就可以了,不要一邊看電視一邊無止境地大把大把地吃。會攝取過多的糖分,而沒有及時分解的糖分就會轉化成脂肪。

3、不能與含鉀量高的食物同食

葡萄干與含鉀量高的食物同食,容易引起高血鉀癥,造成腸胃痙攣、腹脹或腹瀉,甚至心律失常等后果。含鉀量高的食物很多,比如:海帶、紫菜、香蕉、杏仁及各種豆類食品等等。如吃了這些食品,要等三個小時左右才能吃葡萄干。

吃葡萄干注意事項

1、幾歲的孩子適合吃葡萄干呢?

盡管看起來所有的優勢都指向了葡萄干,但是它對于四歲以下的孩子來說,仍然有窒息的危險。美國營養學會建議,父母要等到孩子四歲以上時才能給他們吃葡萄干。然而有些父母不顧營養學會的建議,覺得他們的孩子在三歲的時候就可以吃葡萄干了。有時候,即便是對于四歲的孩子,也要把葡萄干切成一半給他吃。

2、吃葡萄干時會有什么樣的潛在危險?

葡萄干會導致孩子窒息,這是由于它的形狀和粘性的質地。孩子們還不懂得如何正確地咀嚼,所以葡萄干會在孩子的氣管內滯留。最糟糕的是,葡萄干的粘性結構使得它很難從孩子的嗓子里出來。由于葡萄干中含有大量的糖分,這些糖分會粘在牙齒上,導致蛀牙的產生。這是因為,附著在牙齒上的粘性物質引起細菌的繁殖,這些細菌會不斷腐蝕牙齒。務必要確保孩子在吃完葡萄干時刷牙或者漱口。

葡萄干的營養不比葡萄差,經過食醋的浸泡,效果更強。每天吃一點,堅持吃下去,會對血壓、血脂、腫瘤等頑疾有很好的療效,還能補氣補血、清除腸道等等,好處真的非常多。除了糖尿病人不宜吃葡萄干,其他人都是可以吃的,只是不要跟含鉀量高的食物同食,還有就是一次不要吃太多。

該文由360健康出品,未經允許拒絕任何形式的轉載,投稿/合作:[email protected]

  • 藥說
標簽: 飲食
看了又看
猜你感興趣
回到頂部
富豪生活免费试玩
半全场 吉林快3 短线股票推荐公园花 股票行情今天查询大盘 巨丰投资股票推荐 青海十一选五 炒股的app 陕西11选5 电竞比分网即时比分 股票配资是什么 陕西快乐十分 球探比分直播球球 股票配资平台哪个安全c贵丰配资 七星彩 竞彩比分胜平负 股票融资融券操作案例